Fabio ja biorę od 3 lat tylko stacki , białko,witaminy,omega 3 ,dietę od lat mam podobną. Uzywałem prawie wszystkie kompleksy takie jak Xp,satur ,v12,swol,celpum i nie powiem,że któryś z nich był silniejszy ,lepszy bo działanie ich było zawsze takie same a różne tylko smaki.Do czasu kiedy namówiony wszedłem w posiadanie nitrobolonu. Pierwszy [...]
[...] II. ser biały 150g + 25ml oliwy + pomidor i ogorek IV. odżywka białkowa 40g z oliwą z oliwek 25ml. IV. tuńczyk - sałatka V. jajecznica + kiełbasa VI. odżywka białkowa 40g omega-3 3x dziennie nie patrzcie na sobote, bo na poczatku nie mam zamiaru sie ladowac aha jeszcze jedno, bardzo spowolnil mi sie metabolizm, od srody jestem na tej diecie i [...]
oki rozmie ,ale troche umiaru ,co do produktow gainer u ciebie podstawa,ja bym dokoptowal carbo(bx,olimp,trec) ,omega-3,vitaminy,zha(apteczne zma), i w twoim przypafku to tyle ,dbaj o regneracje Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-23 07:59:39
[...] wszystkim super diete dopracuj jak masz dużo środków $ jako stack wez knockout 2opakowania w nim jest sporo dobrego :) dodatkowo jak nie dostarczasz z diety wystarczajaco omega 3 to kupuj w preparacie, jak potrzebujesz na szybko cos spożyć lub musisz wypić posiłek bo nie masz innej mozliwosci to meal replacement/gainer/bulk/białko w zależności [...]
Ostrowia 1.5kg SWG 4000 3kg,SWG 4000 4.5kg,ester kreatyny 100g, omega 3 i apteczne zma.Jaki cel chyba nie musze mowic, czy cos jeszcze by sie przydalo?Mysle ze moze tauryna lub glutamina ale bez sensu kasy tez nie chce wydawac
liczyles ile z tego kcal wychodzi? ile B/T/WW? 1. za duzo odzywki 2. malo blonnika, dodaj warzyw, otrebow 3. dodaj orzechy, slonecznik, omega-3 w kapsach, tral, olej lniany 4. wywal parowki, majonez w ilosciach sladowych albo wcale 5. przy ladowaniu ogranicz platki bo cie rozsadzi, glukoze zastap carbo 6. piwo?
Proszę o sprawdzenie diety na masę Waga: 68kg Wzrost: 178cm Wiek: 19 Dane: Ilość białka na kg masy 1,5 Ilość węglowodanów na kg masy 4,7 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka 102 Ilość węglowodanów 320 Ilość tłuszczu 122 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2785 Dietę układałem na podstawie postu „Robimy mase - fakty nie [...]
[...] Skoro planowałeś tylko jedno opakowanie HMB to raczej rezygnuj.. Carbo zamiast dextro Gainer dobierz w zalezności od proporcji jakie Ci pasują (białko/ww) Czemu i tran i omega-3? Zdecyduj się na jedno, lepiej omega-3.. Dorzuć jeszcze apteczne ZMA.. Co do kreatyny ja bym polecił żeby zamiast nitrobolonu wziąść albo dwie puchy CP albo puchę CP [...]
[...] zwykłe mono około 500g(zastanawiam sie nad wersja olimpa w promocji 1300g) detroze juice (ewentualnie carbo co lepsze ?) gainer 1 vitalmaxa 2250g(ewentualnie mass xxl) omega-3 tran z apteki HMB mega caps 150kap(z tego raczej zrezygnuje) co byscie dodali lub czego byscie nie brali i jakich efektów moge sie spodziewac? zastanawiam sie tez czy [...]
Witam Wszystkich serdecznie :) Jestem nowym użytkownikiem forum i jeszcze nie zaznajomiłem się z panującymi tutaj obyczajami. Zwracam się do Was ponieważ jestem obecnie na diecie redukcyjnej. Chciałbym byście spojrzeli na moje plany fachowym okiem i skomentowali je lub zweryfikowali pod warunkiem, że będzie taka konieczność. A wybrałem tą dietę [...]
[...] 30 min przed treningiem: l-karnityna po treningu: l-glutamina, hmb, bcaa, CLA przed snem: ZMA, hmb, l-glutamina do posiłków: Fat Burner – meta-burn, lecytyna, omega-3 No i cała prawda o mnie Co w takim razie poprawić? Co wyrzucić a co dodać? Cel – wyszczuplenie ud i zbudowanie mięśni brzucha Zmieniony przez - nuneska w [...]
Nitrobolon czy Knockout
